Pour pouvoir passer une bonne nuit de sommeil et également d ‘éviter de prendre du poids, il y a certains aliments à éviter de manger le soir. Il est donc préférable de manger léger et d’oublier tous les aliments trop riches en hydrate de carbone et en protéines. Voici une liste d’aliments à ne pas consommer
Les pizzas
On aime tous manger une pizza le weekend, le soir devant la
télévision facile à préparer, c’est la solution lorsque l’on n’est pas
motivé à faire la cuisine. Mais préfèrez la plutôt pour vos déjeuners et non
vos dîners, car la pâte est riche en graisse, ce qui fait grossir et donc plus
difficile à digérer. Rajouté à cela, le fromage que l’on met dessus rajoute du
gras, ce qui reste aussi sur l’estomac.
La charcuterie
Qui n’a jamais fait une raclette le soir entre amis ou en
famille ? mais sachez que manger la charcuterie le soir est à éviter car
elle est saturée en graisse mauvaises pour la santé. très caloriques. Très
riches en sel, elles favorisent les problèmes cardiovasculaires, l’hypertension
artérielle ainsi que la rétention d’eau. Elle est donc mauvaise en alimentation
du soir mais aussi à n’importe qu’elle moment de la journée, mangez donc la
charcuterie avec modération
Le riz et les pâtes
Le soir, il est conseillé de manger des légumes surtout si
vous faites un régime. Si vous mangez des féculents, comme du riz ou des pâtes
le soir avant de dormir, les calories vont se stocker dans votre organisme et
seront donc plus difficiles à éliminer, contrairement à un plat de pâtes manger
à midi où vous aurez le temps tout au long de votre journée pour éliminer ces
calories.
Les fritures
Le soir, cuisinez léger, sains et pas trop calorique. Eviter
donc tous les aliments frits les frites cuits dans l’huile par exemple,
mais aussi les nuggets ou cordons bleu. Cuisinez vos aliments avec seulement un
petit filet d’huile d’olive pour la viande ou poisson.
Les glaces
L’été on adore se manger une glace après le repas du midi et
du soir, mais sachez que la glace reste un aliment sucrée qui favorise le
stockage des graisses et qu’elle est aussi riche en matière grasse. Mais si
l' envie est trop forte, vous pouvez manger une boule de glace de sorbet
qui est plus légère que les autre type de glace.
L’ail et l’oignon
Évitez de manger de l’ail ou des oignons crus, votre estomac
risque de s’enflammer et vous pouvez développer une indigestion.
Les viandes rouges
Les viandes rouges, sont chargées en protéines et en
graisses, ce qui rend très difficile la digestion. Cette activité maintient le
corps occupé car il essaye de digérer les aliments.
Le chocolat
Le chocolat est un stimulant qui donne de l’énergie il empêche
ainsi de bien dormir. Il contient des nutriments qui tient en éveil.
La caféine
Si vous voulez bien dormir veut devez
certainement vous en douter mais ne buvez pas de café. Boire du café est connu
pour rester éveiller du à la caféine éviter donc aussi le coca.
